擺脫「肥胖」夢魘　靠這招輕鬆瘦 (台北新聞網-大台灣新聞網)

知名表演藝術家劉爾金今年四月在綜藝節目《舞力全開》挑戰國標舞，為此瘦身2公斤，但本週參與電視節目「一代女王」錄影，身材明顯復胖。景升診所院長邱正宏醫師表示，許多人在減肥瘦身期間，未尋求專業醫師協助，使得身材如彈簧球般，反覆發胖。

每個想瘦的人，都想變成不復胖的好體質，卻使用了沒有科學根據的坊間小偏方，例如：禁食、催吐或是長時間不吃澱粉等，這些方式雖然短時間讓體重數字下降，但卻無法長久保持纖瘦身材，而且若過度使用這樣的方式減肥，還會造成身體的負擔及傷害，甚至導致憂鬱症和厭食症的問題。減肥速度過快不但容易復胖，心理也會產生壓力，導致減肥成效不大。

邱正宏醫師補充，減肥過程中最常遇到的三個困難分別是：飢餓感的控制、停滯期的克服和復胖的預防。其中以「復胖」的問題最為棘手，復胖是所有肥胖病人和減肥治療醫師共同的夢魘。德國Ulm大學肥胖中心曾經做過一個長達四年的研究，發現減肥代餐對於肥胖病患確實是一個方便可行的治療方式，減重期每天只要吃兩包、維持期每天吃一包，同時注意每天熱量與各種營養的攝取，就可以把體重減輕7.8%到8.4%

經過統計，其實東方人普遍體重都維持在標準範圍內，但卻常常有局部肥胖的困擾，其中以腹部、臀部及大腿的部位更是困擾之首，加上多數人沒有運動的習慣和長時間的久坐，下盤肥大卻無法有效克服。

如何檢測脂肪過多？腹部的皮下脂肪太厚，掐指試驗超過4公分，就是脂肪過多。運動雖然可以讓身體變得結實，但是不適當的運動反而會導致身材走樣。例如：想要讓肌肉緊實卻猛做阻力運動，結果是把肌肉練得更大更壯。邱正宏醫師指出，超音波溶脂（抽脂）是目前針對局部肥胖最有效的雕塑方式，能快速輕鬆減脂肪，目前技術面已相當成熟，相較於傳統抽脂更安全，且不需住院術後即可回家，甚至出國返家，隔天就能正常上班上課，也可以擺脫悶熱塑身衣束縛，輕鬆擁有完美身材。

擁有完美比例的身材，才能把性感的比基尼穿在身上。邱正宏醫師也提醒，手術後必需配合適當的飲食和運動維持身材，及規律的生活習慣以幫助新陳代謝，更要改掉暴飲暴食的習慣，才能維持完美體態。

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