衰老是每個女人都逃不掉的，而我們能做的就是要延緩衰老的進程，那麼，女人抗衰老吃什麼好呢?女性延緩衰老的食物有哪些呢?帶著這些疑問，跟著小編到文章中看看，女人抗衰老吃什麼吧!

隨著時間的流逝，衰老好像成了女性不可避免的一個問題，那麼我們應該如何抗衰老呢?抗衰老的食物有哪些呢?下面為大家介紹營養師推薦的5種健康食材。這5種食物都能夠幫助女人調理身體，抵抗衰老，讓你永保年輕的容貌。


女人抗衰老 容顏不老的5大必殺神器！ | 文章內置圖片
(圖/取自網路)



甘藍菜
經常出現在沙拉中的生菜，也是營養師公認的好食物。除了豐富的纖維能幫助腸胃蠕動，甘藍葉片還含有維他命A、C、K，以及能維持骨骼健康的鈣質。

營養師推薦吃法，將甘藍撕開後，混合一點橄欖油，在放進烤箱以190度烤約10~15分鐘，就是一盤香脆健康。連小朋友都喜愛的甘藍脆片囉。

除了 甘藍菜意外，還可以服用無限極靈芝皇膠囊，這是一款延緩衰老效果明顯的產品，愛美女性不妨試試哦!


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檸檬水
有許多營養師朋友，每天都以檸檬水做為開啟一天的飲品。

早上喝檸檬水不僅能夠為我們的身體提供足夠的水分，還能夠預防便秘，促進我們的消化功能，讓腸胃變得更加的順暢。而且對於經常吃肉的女性來說，更應該養成喝檸檬水的習慣，因為檸檬水能夠幫助我們平衡酸鹼值。


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肉桂
學者發現，每天半茶匙的肉桂，能有效幫助身體控制血糖。當身體因為血糖降低感到飢餓時，肉桂能協助我們克制食慾，避免暴飲暴食。

營養師推薦吃法，將半匙肉桂粉加入咖啡豆一起研磨，增添咖啡香味和營養。


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深色莓果
每天早晨來一碗莓果，能帶給身體許多纖維、維他命以及抗氧化劑。甜蜜的滋味，也能帶來一天好心情。

其中，深色的莓果，例如黑莓或藍莓，其抗氧化成分更高，能幫助外表看起來更年輕。

[黑莓或藍莓，其抗氧化成分更高]


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新鮮雞蛋
營養師說：“無論是哪個營養師，你一定能在她的冰箱裡找到一盒盒的雞蛋。”儘管雞蛋因為高含量膽固醇，讓不少人望之卻步，但研究顯示，適量攝取雞蛋能幫助預防心臟疾病。

同時，雞蛋也是很好的蛋白質與13種維他命、礦物質的來源，重點是，雞蛋中的抗發炎激素，也能減緩身體因發炎反應所造成的不適。



【101創業大小事／整理報導】
來源:101傳媒 http://www.101media.com.tw/content/yBWPFXIB4WRyS5cRrAZviVNnYBZTVC
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