睡眠充足能促進人體的新陳代謝，也能促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，如果睡眠不足，也會影響毛髮代謝，營養自然也會失衡，從而導致頭髮出現的一系列問題，所以很多醫生都會建議大家平時要注意睡眠品質、不要熬夜，每天早點休息，睡眠時間不能少於6個小時。
日常預防是給予頭髮的基本保護，如果已存在脫髮情況，要及時進行調理治療，可以做一個頭皮檢測，找准脫髮原因，進行針對性的改善，日常生活中也要緩解壓力，不要給自己太大的心理負擔，儘量調節，也可進行適當的頭皮按摩。
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