壞習慣真的會讓頭髮變禿！ (台北新聞網-大台灣新聞網)

脫髮是頭髮變禿的前提，如果脫髮長期不管，在很大程度上就會增加頭禿的風險，想要不頭禿，就要調整這幾個方面，雖說這幾點都是老生常談的了，但是為了我們能擁有一頭濃密的頭髮，還是要堅持下去的。

洗頭方式
洗頭的時候，雖說用手指撓頭皮比較解癢，但是這樣會讓毛囊受損，還容易把頭髮牽扯脫落，我們可以用指腹輕輕揉搓頭皮，把油脂污垢洗掉即可；吹風機吹頭髮也要距離頭皮遠一些，吹到半幹即可。

飲食作息方式
堅持做到不熬夜，晚上11點前就寢，讓自己身體各項機能得到充分的休息，有助於頭髮生長，另外，我們還要注意營養補充，不能挑食，做到營養均衡很關鍵，可以多吃些富含蛋白質的食物，這是頭髮生長的基礎營養。

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