想要攻克脫髮問題，要通過科學健康的方式來改善，基本就是從生活方式和醫學治脫這兩個方面來改善，具體如下：
飲食方面：少吃辛辣、刺激、油膩、高糖、高脂的食物，做到飲食清淡。蛋白質是頭髮的主要組成部分，可以多吃些蛋奶類的食物，瘦肉、鮮蝦都是可以的。
洗洗護方面：洗頭時不要用冷熱太強烈的水溫，控制在40度左右即可，洗頭時動作要輕柔，不要過度拉扯頭髮。
作息方面：不能熬夜，早起早睡，儘量在晚上11點前入睡，讓自己放平和輕鬆。
如果脫髮已經嚴重到一定程度，建議及時就醫，千萬不要拖拉。
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