炎炎夏日如何養生？中醫師：從養心開始 (台北新聞網-大台灣新聞網)

(記者廖筱涓 /新竹報導) 年輕中醫師呂桓毅擁有台灣第一學府機械系的學歷，且成績優良，卻在大學畢業後選擇走向中醫之路；他笑說，同學都在月領高薪，自己卻重新來過，「服務別人是我喜歡做的事，比起面對生硬的機械，我更喜歡有生命的人類。」因此他毅然選擇離開熟悉的機械領域。

　　其實29歲的呂桓毅也不是一直都是資優生，從小有過敏體質，體弱多病的童年嚴重影響到學習，還進了資源班，讓曾獲師鐸獎、身為優良教師的母親深感挫折！但進入太極門練氣功以後，身體明顯改善，學習能力也進步了不少，後來更一路念到台大機械系，還得以依循自己的興趣，走向中醫的道路。

曾經被叫做小胖：接納自己
　　現在的呂桓毅身材適中、個性開朗，但以前的他並非如此，曾經也被旁人稱作「小胖」，但在練氣功、打坐的過程中內觀自省，開始認識自己的身體，才瞭解要打破以前的舊習慣、嘗試新的事物，並接納今天的自己、愛自己，他也呼籲現代人要追求體態的美好曲線，「從愛自己開始」。

夏季養生新法：養身先養心
　　呂桓毅現在也會善用自己中醫的專業，義務在講座上分享養生之道。他認為，現代人注重養生，花很多錢在吃補，其實只要改變日常飲食就可以了，像是夏天可以多吃冬瓜、綠豆、赤小豆、薏仁來除體內濕氣，盡可能選擇自然無加工食材，酌加蔥、薑、蒜調味，並細嚼慢嚥、保持心情愉快即可養生。

　　他指出，現在夏天愈來愈熱，很多人整天待在冷氣房，這會使得人體毛孔閉塞不再排汗，久而久之體內反而累積更多濕氣與熱氣，造成惡性循環；「春夏養陽，秋冬養陰」，人體與天地一樣也分陰陽，「天氣熱造成人體表層受熱，體內臟器反而陰冷。」中醫的理論是天人相應，夏季的時候陽氣浮於地表，身體的表層溫度高，體內臟腑溫度低，腸胃比較敏感；很多人會在夏天吃冰，人體就要用更多熱氣來恢復平衡，所以他建議，夏天冰涼、生冷的食物要適量，避免熱鬱於體內。

　　最後他說到，其實養生最重要的是「心」，我們都拿什麼來餵自己？是愛與信任，還是恐懼不安？假使因為天氣燥熱而心浮氣躁，就是俗稱的「火氣」，反而造成身體熱上加熱。因此養生要先養心，隨時保持一顆愉快的心情，身體才會健康。

圖說一：呂桓毅(左前)曾被叫做小胖，從練氣功當中認識身體並接納自己。(呂桓毅提供)

圖說二：呂桓毅現在是個笑容開朗的中醫師。

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