生活中處處是壓力，賺錢的壓力、工作的壓力，甚至年邁的壓力，壓力來自四面八方；然而，黃元惠認為，有時候壓力不是來自外面，而是自己帶來的，例如，一個很會杞人憂天的人，每天總會拿一些不必要的事情來煩自己。
有些人會以各種方式來紓解壓力，但若是慢性的、長期的壓力，久了以後身體就會出狀況，因為長期的壓力，會讓身體最重要的兩個系統──神經系統和內分泌系統受到干擾。本來這兩個系統是用來維持生命正常的運轉，但持續的壓力會導致腎上腺素一直分泌，分泌多了就影響全身，開始晚上睡不著，白天精神不好，神經系統與內分泌系統長期失調下，最後可能造成憂鬱症。
在太極門練功23年的黃元惠，以自己的經驗分享，壓力要講給願意聽的人聽，且能給予正向、正確的建議，才有辦法走出來。太極門弟子來自各行各業，四面八方，到太極門就像到了人生的百貨公司，只要願意把心事說出來，不管是身體的、心理的、工作的、學業的、家庭的，太極門的師兄姊都很樂意傾聽，也很願意提供自己如何走過困境的經驗，很多事情都是透過分享的過程很快就解決了。
至於運動和氣功有何不同，黃元惠說：「運動讓心跳加速，血壓上升，耗費能量，血液的含氧量降低；而氣功卻能調整呼吸和心跳，補充能量，血液的含氧量則會增加。」曾為反覆發作的關節炎所苦的他，深知這是免疫系統的疾病，無法根治，已準備一輩子與藥為伍；想不到，練太極門氣功兩個月後，關節炎大幅改善。
為求證到底是自己身體狀況變好了，還是練功的結果，他就故意不練功試試看，結果只要三天不練功，關節就又開始痛，好好練功就不痛了。這樣試了十次以上，他才真正信服太極門氣功對他的幫助，更體會到唯有相信與感恩，才能練到好功夫。現在的他，藉由平日練功，關節炎疼痛的頻率已經減少90%以上了。當天現場笑聲不斷，來賓聽得意猶未盡，一切的壓力似乎都被幽默的分享給趕走了。
圖說：在太極門練功23年的台大醫院新竹分院小兒外科主任黃元惠醫師分享，壓力要講給願意聽的人聽，且能給予正向、正確的建議，才有辦法走出來。
