109學測將於明年1/17-1/18舉行，目前已進入倒數20多天，除了考生正在最後衝刺之外，家長面臨孩子準備考試，也不免有些擔心與焦慮，台北「張老師」中心歸納了一些提供給家長考前的小叮嚀⋯⋯

考前20多天 以瞭解孩子狀況及事前溝通為主
這個時候鼓勵考爸考媽多聽孩子說話，事先瞭解孩子需要什麼協助，例如共同整理讀書計畫、蒐集科系資訊、規劃良好作息；關心孩子的心情，不急著督促和給予壓力。一來孩子知道有人在關心自己，二來溝通的過程能培養孩子自主的能力和為自己負責的態度。

考前10多天 適時給予孩子放鬆空間
剩下十幾天的時間，可以規劃陪孩子到戶外走走、運動，聊聊除了考試之外的話題，並適時給予肯定和信心，半夜溫馨地遞上一杯熱飲品提醒該開始早點睡覺囉。

最後幾天 維持身心狀況穩定堅持到最後
越接近考試，更要記得別讓自己的擔心影響孩子，若孩子需要，可以好好談談這些考前的心情，並為孩子準備健康（少油、少糖、少鹽）的飲食、看考場規劃等等。做好萬全的準備，將身心調整到最佳狀態。

「不給予過度期待和壓力」、「陪伴 」、「事前溝通」、「以孩子的需要為主來協助」會是不二法門，若自己感覺到心情變化劇烈、不知道如何幫忙，也可撥打1980輔導專線和「張老師」談談因應方式，讓考爸考媽們成為孩子最堅強的後盾吧！


一通電話，一個希望，讓「張老師」傾聽您、陪伴您一起度過喜怒哀樂。

「張老師」基金會　 全國12個「張老師」中心，上午九時至晚上九時提供服
中華電信用戶可以免費直撥1980輔導專線。