什麼是抗壓能力？
抗壓能力可以稱為心理承受力。所謂心理承受能力是個體對逆境引起的心理壓力和負性情緒的承受與調節的能力，主要是對逆境的適應力、容忍力、耐力、戰勝力的強弱。

一定的心理承受能力是個體良好的心理素質的重要組成部分。在我們生活的這個社會，壓力無處不在，小到一次登台演講的緊張、不安，大到一次對自己人生起著重要決定性作用的選擇，糾結、不安如影隨形。

掌握必要的緩解壓力的能力在當今社會已經成為一項基本技能。在《抗壓力》一書中作者便系統性地講了七種提高抗壓能力的方法，整體形成了金字塔的形式，從最下層的處理消極情緒到中間階段的鍛鍊「彈性肌肉」最終到達金字塔的頂端「從前車之鑑到後事之師」。