壓力來自生活中的各個層面，從工作、親友的互動、財務管理等等，都可能成為壓力的來源。長期處在壓力的情境下，容易引發心血管疾病、免疫系統失調、肥胖、糖尿病等症狀，解除壓力源變成一個很重要的課題。
培養健康的習慣：良好的生活作息、多元的人際關係、均衡的飲食、規律的運動、適時的尋求協助，都是轉化壓力的方法。建立對壓力的正確認知，亦可勇敢面對生活的挑戰，解除壓力源，避免身心收到傷害，維持部隊戰力。