1、營養不良所致
身體長期缺乏蛋白質、維生素菌群等會導致白頭髮的產生，如果出現白頭髮，要留意自己攝入的營養是否充足，可以補充些瓜果蔬菜、多吃高蛋白的食物。
2、壓力過大所致
長期精神緊張、用腦過度，也可能會長出白頭髮。建議適當調節心態，放鬆心情，要懂得給自己減壓。
3、氣血不足所致
如果氣血不足，也會產生白頭髮。氣血不足的人建議可以多吃些補充氣血的食物，比如說紅棗、桂圓等。
4、腎氣虛弱所致
腎氣虛弱導致的白髮可以通過食物補充，多吃些羊肉、芝麻等食物，對自身有益。
有了白頭髮，不要用手去拔，以免損傷毛囊，不利於頭髮的生長。
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