為什麼越來越多的人開始脫髮了？ (台北新聞網-大台灣新聞網)

高壓強度下的工作使我們不知不覺主動或被動地貼上了“社畜”的標籤。當然，成年人的壓力絕不僅僅來源於工作，親情愛情乃至孩子都是壓力，我們知道壓力長期堆積得不到釋放的時候，就會引起各種各樣的身體問題，而最明顯的就是脫髮。

壓力大與脫髮的聯繫
毛囊生長週期紊亂
在長期焦慮、神經緊張、以及受到外界刺激的作用下，人體立毛肌收縮，導致為毛囊輸送養分的毛細血管收縮，造成局部血液迴圈障礙，影響頭髮的生長週期，造成休止期脫髮。

加劇毛囊炎
精神壓力還可引起內分泌失衡，如腎上腺激素分泌過多，造成皮脂腺過度分泌，降低毛囊的生存環境品質，有可能引起感染或毛囊炎，也會導致脫髮。

加重雄脫
由精神壓力大而引發的失眠、熬夜都會加重脫髮，如最常見的雄脫，熬夜的時候身體會加大雄性激素分泌量，長期的精神緊繃，還會加重雄脫。
如何應對精神性脫髮

高質量的睡眠
保證睡眠品質，每天睡夠8小時，對身心健康均有益處。此外，大多數人不能保證睡眠時長的話，用輔助睡眠的手法保證睡眠品質也是不錯的選擇，輔助手段如：睡前喝杯牛奶、相對較黑的室內環境、柔軟的枕頭等。

定期做頭皮養護
用一定力度反復揉搓、按摩頭皮，可促進頭部血壓迴圈，舒緩僵硬的頭皮環境。加速頭皮的血液流速，改善毛囊營養，就有利於頭髮的生長，還能使頭髮亮澤、質地柔韌。

飲食改善
我們知道，對頭髮最好的方式就是注重飲食規律和營養均衡，再忙也要三餐按時吃，並適當選擇以低脂肪高蛋白為主的食物，例如豆漿、白肉類、雞蛋、雜糧粥都是比較好的選擇，營養充足，有利於頭髮生長。

當代社會壓力和焦慮無處不在，過度緊繃的精神狀態對身體健康和頭髮健康都是不容忽視的嚴峻問題，隨著脫髮問題面臨著越來越普遍和低齡化，適當解壓，用好的心態去隨性生活也是對頭髮負責的一種姿態。

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