因應秋冬季節轉換，由於日照時間縮短、黑夜延長，使人易於感到憂鬱，此情形專家研究後稱為「季節性情緒障礙」。那要如何察覺身邊的人，是不是陷入沮喪憂鬱呢？其實當一個人有「想自傷的念頭」時，可能直接說出口，也可能在臉書或群組上透露出來。其實若聽到身邊友人不斷重複「人生沒意義」、「累死了」、「死了算了」時，就要注意他的行為舉止，若情況嚴重時最好可以不要讓他單獨一人。
憂鬱是自我傷害的高危險群，如果聽到身邊有人說過上面那些語言，就要認真看待，一方面表達出關切之意，同時也要把自己心中的疑慮或不安告訴其他人，跟其他人商量討論怎麼協助憂鬱者比較安全，盡量不要自己一個人處理，以免讓自己心理負擔過重。適時關懷友人狀況，更重要的是務必尋求心理專業人員的協助，積極參與心理治療的過程，必要時聽從醫生建議住院治療。