經常脫髮的人想要緩解脫髮，需要用科學的方式來防脫，適當規律的洗頭，可以改善頭皮的血液迴圈，對頭髮和毛囊的健康都是有益處的，洗頭時可以用指腹輕輕按摩，對頭髮生長都是有益的。
如果是脂溢性脫髮，頭皮油脂分泌旺盛、頭屑多、發癢，可以洗得勤一些，可以在醫生指導下用一些藥物，如果頭皮出油情況正常，可以兩天或三天洗一次頭也是可以的，不管是哪種脫髮，都要找到脫髮原因，平時也要注意：不要過度熬夜，注意緩解緊張的情緒和壓力。
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