脫髮的人，補充營養也是一門學問！ (台北新聞網-大台灣新聞網)

對於脫髮的人來講，學會補充營養也是一門學問，很多時候脫髮與我們的飲食有一定關係，如果營養攝取不到位或是飲食結構不對都容易引起脫髮，所以，學會補充營養也是養髮的前提，那我們一起來看一下吧。

平時我們可以多吃些大棗、黑頭、枸杞、桑葚、黑芝麻這類益腎的食物，對於養髮健髮能起到一定的作用；菠菜、豬肝、牛肉等這類補鐵的食物也要適當補充，這些食物能促進血液迴圈，使得毛囊充盈能更好的吸收營養；新鮮的水果蔬菜、蛋奶類等富含維生素、蛋白質類的食物也要補充。

其實，養成合理的飲食結構很關鍵，像辛辣油膩、高糖高油的食物我們要少吃，奶茶飲料也要少喝，為了能夠擁有一頭健康的秀髮，一定要堅持下去。

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