緊張焦慮感會影響頭皮新陳代謝，從而造成頭皮供血不足，就會影響毛囊營養吸收，久而久之白髮就會出現，所以容易緊張焦慮的髮友要注意舒緩自己的心情，不要讓自己經常處於焦慮的狀態，聽一些舒緩的音樂，在放鬆的狀態下進入睡眠。
同時，也要注意營養均衡，避免進食高熱量食物，吃些清淡的蔬菜和水果，也可以吃一些健身健脾的食物，例如：黑芝麻、枸杞、黑豆就是不錯的選擇。
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