1、日常生活中，要減少對頭髮的你損傷，洗髮時，選擇一些溫和的洗髮產品，水溫控制在40度左右。洗頭過程中，無論頭皮有多癢，都不能用指甲直接抓撓，用指腹揉搓頭皮一會，把油脂污垢清洗乾淨即可。
2、減少燙髮染髮次數，經常性的燙染髮會加重頭髮脫落。
3、搭建健康的飲食結構，注意影響膳食纖維的攝入，不可偏食、飲食不可單調，含蛋白質、維生素、微量元素的食物要多吃，肥膩辛辣的食物也要減少攝入，這些食物會加重頭皮出油，時間久了也會形成脫落。
4、高糖高油高脂肪類的食物要少吃，同時不要熬夜，作息規律。
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