壓力如何改善:
作者：張劭瑜
這世上有許多的人，因著各種因素，譬如:經濟、感情、工作、生活等等……遇到難以承受的壓力而感到痛苦不堪，嚴重的話甚至了結自己寶貴的生命，許多失喪的靈魂，都是這麽優秀或可愛的，卻因著情緒卡關，不禁令人感到惋惜與不捨，或許自我了結對他們也是一種解脫，但若世界能更多關注情緒這塊議題，或許世上憂鬱的人類，就會因更多解決管道，而得到情緒真正的解脫。

而不同人平平做同一件事來看，每個人的感受都不同，因人看待世界的角度，來自內在的思維，若抗壓性提昇，做起事的難度就相對減低，所以憂鬱狀況也能降低，而使負能量減少的方法有很多，我覺得最好的方法就是尋求信仰的力量，因為神的力量必定大於人。

但若沒有信仰者，我認為最好的方法是找到自己想做或有興趣的事，找到自己的價值感，而讓生命感到有意義。
其次的方法，可透過飲食、運動、音樂還有與人互動，身體就會產出一種快樂因子叫作多巴胺，然後好好地靜下心，聆聽自己內在的聲音
，去學習怎麼好好愛自己，不重擔都往自己扛，身心都要儲備充足的力量，才有力量去愛別人。