1、洗髮水選擇不適合自己，選擇洗髮水時，要選擇溫和不刺激的，還要根據自己的頭皮情況來選擇，時刻保持頭髮清爽即可。
2、洗髮時不要用太燙的水，水溫在40度左右即可，清潔的同時用指腹為頭皮進行按摩，既能溶解油脂污垢還能促進頭皮血液迴圈。
3、肥膩辛辣刺激吃的太多也會造成脫髮，平時可以吃些新鮮的水果蔬菜、粗糧、豆類、堅果類等食物，為頭皮補充營養，和增強頭髮的穩固性。
頭髮是我們的形象和氣質的重要組成部分，也是我們的健康和自信的體現。如果你發現自己的髮量越來越少，不要慌張，也不要放棄。只要你按照以上的方法，注意頭皮養護，改善生活習慣，就有可能讓你的頭髮重新恢復健康和光澤。
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