憂鬱是正常的情緒反應，人碰到挫折、失落難免會憂鬱，但多半是短暫的、輕微的。憂鬱症則是持續的、嚴重的憂鬱表現，可能與外在的壓力有關，也有可能莫名的就憂鬱、煩悶、快樂不起來。世界衛生組織的全球疾病負擔調查報告指出，憂鬱症是一種會讓人嚴重衰弱、失能的高死亡率疾病。
日前媒體甚至指出，上班族因憂鬱症而請假的總日數不斷攀升，目前已名列第二，僅次於一般感冒。顯然「心靈感冒」在嚴重度、流行率、致死率等方面，已經到了不可忽視的程度！我們必須當它是一種「心靈上的流行性感冒」來看待。
「心靈流感」侵擾時，尋求心理專家的指導，調整生活步調，增進思考彈性，以避免問題惡化，適當的提昇心理健康，就能有效降低憂鬱症的威脅。