保寶寶在每個成長階段都能獲得充足的營養。圖/曾璟星 在寶寶的成長過程中,隨著月齡的增加,他們的飲食需求也在不斷變化。針對這一點,家長們需要根據寶寶的不同發展階段,適當調整奶量和副食品的比例,確保寶寶在每個成長階段都能獲得充足的營養,健康成長。
從4個月開始,家長可逐步引入少量副食品。圖/曾璟星 4-6個月:初次接觸副食品 在寶寶前6個月的成長階段,母乳或配方奶依然是主要營養來源,日均奶量需保持在600-900毫升。從4個月開始,家長可逐步引入少量副食品,如米糊、蔬菜泥或水果泥。初次添加副食品時,建議每次給予1-2茶匙,觀察寶寶的接受情況後,逐漸增加至1-2湯匙,每天1次即可。
逐步引入更多種類的副食品。圖/曾璟星 6-8個月:增加副食品的種類和頻率 當寶寶逐漸適應副食品後,每天的奶量仍需保持在600-900毫升。此階段可將副食品的量增加至每天2-3次,每次2-4湯匙,並逐步引入更多種類的副食品,如軟爛的蔬菜、糊狀水果、谷物和蛋黃泥,讓寶寶攝取更多元化的營養。 8-10個月:開始嘗試固體食物 隨著寶寶逐漸成長,每日奶量可減少至500-700毫升。此時,副食品的量與種類進一步增加,建議每天提供3次主食及1-2次點心,每次主食量可達4-6湯匙。寶寶可開始嘗試細碎食物,如軟飯、煮軟的面條、豆類和切碎的肉類,這也是寶寶開始學習咀嚼的關鍵時期。 10-12個月:逐漸過渡到家庭餐 在10至12個月之間,寶寶的奶量可調整至每天400-600毫升。此時副食品應包含每天3次主食及1-2次點心。寶寶可嘗試更多種類的食物,並逐漸從糊狀過渡到固體食物。鼓勵寶寶自己抓取食物,幫助他們發展自主進食的能力。 12個月以上:向全脂牛奶過渡 當寶寶滿一歲後,每天的奶量可進一步減少至300-500毫升,並可開始過渡至全脂牛奶。副食品應包含每天3次主食和1-2次點心,寶寶應逐步適應家庭的正常飯菜,但食物仍應切碎或壓爛,並保持少鹽少糖,確保寶寶健康。 小貼士: 逐步引入新食物:引入新食物時,應觀察寶寶的反應,並在幾天內避免引入其他新食物,以確認寶寶是否過敏。 尊重寶寶的進食意願:讓寶寶自由探索食物的味道與質地,避免強迫進食。如果寶寶不喜歡某種食物,可稍後再嘗試。 營養均衡:確保寶寶的飲食多樣化,涵蓋蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質等營養素。 每個寶寶的成長進度和需求皆不同。圖/曾璟星 每個寶寶的成長進度和需求皆不同,家長應根據寶寶的個性化需求和醫生建議來調整飲食安排。希望這些飲食搭配建議能幫助家長們更自信地應對寶寶的飲食需求,助力寶寶健康成長。
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