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「熱情談戀愛，理性談分手！」

　　這幾天新聞上連續看到因感情失利而自傷或傷人的新聞，年少青春，就這樣逝去，令人不勝感嘆。「張老師」基金會呼籲：『熱情談戀愛，理性談分手！面對感情失落，要運用智慧處理、面對，切勿感情用事！』。現今許多人沒有學會面對情感挫折的正確處理方式，當面臨情感失意時，往往會選擇使用不恰當的方式反應，而造成傷人或傷己等更嚴重的後果。
　　感情是需要學習才能成長的，結束一段關係（例如：失戀、分手）對很多人來說是一個非常重大的壓力事件，可能會導致心情低落、難過、食慾低落、失眠，甚至會有情緒交錯的感覺出現，時而悲傷、時而憤怒，更有時會有無助、無望的感覺，容易出現很多負面的想法，例如：「為什麼是我被拋棄？、對方怎麼可以離開我？…」，當開始有這些狀況出現時，如果發現自己處理不來，撐不下去時，千萬不可強忍或硬撐，一定要找家人、朋友、同儕、師長或是專業資源協助，透過外界的力量，一起陪伴您分擔悲傷與壓力！
　　有鑑於此，「張老師」基金會提出「斷、捨、離、發」四點呼籲，(1)斷：當情感關係結束時，應學習轉念並告訴自己：「這段關係已經結束了！」，且應以理性與對方溝通將彼此關係結束乾淨；(2)捨：將兩人交往時的禮物、卡片…等定情物件，送回給對方或可轉送他人，若真的無法處理可先找一個盒子將物品靜靜的收至深處，等心境平復後再行動；(3)離：讓自己離開負面思考，可找朋友出去走走，唱歌、運動等正向的活動來抒發不愉快的情緒，並減少自己獨處的機會；(4)發：將生活重心轉移到工作、課業、家庭…等等，讓自己的思緒沉澱，重新整理再出發。除了以上方式外，您也可以尋求專業資源，例如：「張老師」1980－依舊幫您專線、各地區社區心理衛生中心…等等！
　　「一個電話，一個陪伴，一個轉機，一個希望」，我們呼籲所有感情失意的朋友，要勇於面對這樣的挫折，尋求正確的紓解管道，「張老師」1980－依舊幫您專線，陪伴您走過感情失意！

●採訪聯絡人：財團法人「張老師」基金會 謝佩珊小姐
電話：(02)2596-5858#405 s130610@cyc.tw