【記者李叔霖／台北報導】資深藝人沈玉琳傳出肝病住院，病因疑似猛爆性肝炎！執業中醫師周宗翰指出，中醫認為，通過刺激特定穴位，有助促進氣血循環，改善人體肝臟功能，建議民眾按摩保養肝臟的四個穴位，包括太衝、肝俞、內關、陽陵泉等，穴道按摩也是一種非常有益的保養方法。

 周宗翰指出，太衝穴位於腳背，第一和第二趾之間的凹陷處。這個穴位有助於疏肝解鬱，促進肝臟代謝。可以用拇指按壓，每次按壓約一至二分鐘；肝俞穴位於背部，脊椎旁開一‧五寸位置，約在第九胸椎附近。這個穴位有助於調理肝氣，緩解壓力。用手掌的根部輕輕按壓，每次按壓三至五分鐘。

 周宗翰醫師進一步指出，內關穴位於手腕內側，掌側，距離手腕橫紋約兩寸的位置。這個穴位有助於調理情緒，減輕焦慮。用拇指按壓，每次按壓一至二分鐘；陽陵泉穴位於膝蓋外側，髕骨下緣凹陷處。這個穴位有助於清熱解毒，對肝臟有很好的保養效果。可以用手指按壓，每次按壓二至三分鐘。

 保養肝臟之道，建議保持健康的飲食習慣，多吃蔬菜、水果及全穀類食物，這些食物富含纖維素和抗氧化物質，能幫助肝臟排毒。同時，盡量避免油膩、辛辣之類食物，這些食物都會增加肝臟負擔。另外，避免酗酒、濫用藥物也是保護肝臟的重要措施。

 適度運動是保護肝臟的重要方式，運動能促進血液循環，增強身體的代謝功能，幫助肝臟更好地運作。每周至少要有三次的有氧運動，比如快走、游泳或騎自行車，每次三十分鐘以上，這樣有助維持健康體重，減少肝臟負擔。最後，良好作息、充足睡眠，睡眠不足會影響身體免疫系統，降低肝臟代謝能力。【台灣新生報】2025/08/01