在AI與數位科技快速發展的時代，兒童使用3C產品的時間大幅增加，近視問題日益嚴重，且近視發生年齡越早，未來發展為高度近視的機率越高，進而增加視網膜剝離、青光眼及白內障等眼疾風險。基隆市七堵區衛生所提醒家長，孩子的視力發展與日常生活習慣息息相關，從小建立良好用眼習慣，是守護視力健康的關鍵。

依據國民健康署建議，家長可從生活中落實「護眼六招」，陪伴孩子共同養成良好用眼習慣。鼓勵孩子每天進行2至3小時的戶外活動，透過自然光線幫助眼睛放鬆，降低近視發生風險。未滿2歲的幼兒應避免看螢幕，2歲以上孩童每日螢幕使用時間不宜超過1小時，以避免影響視力發育及過早消耗遠視儲備。

在用眼習慣方面，遵守「近距離用眼30分鐘，休息10分鐘」原則，適時起身活動、眺望遠方，有助於放鬆眼睛調節肌肉。此外，閱讀與寫字時應保持光線充足及正確坐姿，避免眼睛過度疲勞；飲食方面均衡攝取各類營養素、天天五蔬果，有助於補充葉黃素、β-胡蘿蔔素等營養，維持眼睛健康。建議家長每年定期帶孩子進行1至2次視力檢查，及早發現視力問題，及時介入與追蹤。

基隆市七堵區衛生所呼籲，良好的護眼習慣需從小建立，落實護眼六招，為孩子守護清晰明亮的視界。若有視力保健相關疑問，歡迎洽詢基隆市七堵區衛生所（02-2456-2008）。