【記者李叔霖／台北報導】很多孕婦門診常會問：「醫師，什麼是動胎氣？」、「稍微不舒服是否會影響胎兒？」執業中醫師徐瑋憶表示，「胎氣」是指維持胎兒穩定生長的一股氣血能量，一旦氣血失調、過度勞累及情緒波動過大，就可能出現所謂「動胎氣」，孕婦常見腹部悶痛、下腹墜脹、腰痠不適、陰道少量出血，嚴重者可能增加流產或早產風險。\;

 因此，孕期養生重點在於「安胎養氣」，透過生活作息與飲食調整，讓孕婦身體維持在穩定狀態。

 徐瑋憶指出，作息規律是安胎第一步，中醫認為，「氣血以夜為養」，充足睡眠有助氣血生成與胎兒發育。孕婦應盡量維持規律作息，避免熬夜或長時間使用電子產品，建議每天晚上十一點前入睡，並且確保七至八小時睡眠時間，倘若長期睡眠不足，容易導致氣血耗損，促使子宮失去滋養，進而影響胎氣穩定。

 徐瑋憶醫師進一步指出，孕婦也要避免過度勞累，很多女性懷孕期間仍需工作，長時間站立或久坐的話，都可能影響下腹血液循環，建議每工作一段時間就起身走動、伸展身體，這樣能讓氣血運行順暢。值得注意的是，大多數「動胎氣」都與過度勞累、壓力過大及作息不規律有關。

 呼籲孕婦不要過度緊張，只要回到基本生活原則，那就是規律作息、均衡飲食、情緒平穩及適度活動。懷孕是一段身體與生命共同成長的旅程，只要孕婦氣血充足、心情安定，胎兒自然能在良好環境健康成長，只要用心照顧身體，讓生活步調慢下來，胎氣自然安穩，可望迎接新生命的到來。【台灣新生報】