我們無法決定自己生命的長度，但我們可以決定它
的厚度；不要急著否定還在努力的自己，只要再堅持一秒，相信自己可以，成功就會在你眼前。首先我們必須先找到一個強烈的目標，學會取捨和拒絕，才能有效提高自己的行動力，並且學會延遲享受，不被短暫的利益所誘惑，舉例來說：如果你想要擁有好身材，但美食在眼前時，卻又拒絕不了誘惑，無法放棄奶茶和蛋糕，你就永遠得不到窈窕的身材，只能羨慕別人，人與人的差距是每天持續累積出來的，有人永遠喊著瘦不下來，卻每天都吃著美食受不了誘惑；有人每天運動，拒絕甜食、飲料等，久而久之身材的蛻變差距就會非常明顯，看你用什麼心態面對那你的人生，「轉念」是非常重要的，有人可能當下吃不到美食就會覺得壓力好大無法發洩，但有人可能就會覺得沒關係，距離我減重成功又更近一步了，所以從現在起，讓我們一起轉念用正向的心態，面對生活中的困難，就能收穫一個全新的人生！
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