戒菸剛開始時會出現不少身體狀況，因短時間沒接觸到尼古丁而引發的戒斷症狀，它是指在中段或停止使用成癮性物質後所產生的生理或心理的改變。
有一個戒菸的例子，一名江先生早期因為工作關係，需要紓解工作壓力而吸菸了十幾了年，直到退休後，政府實施的健康捐政策不斷調漲菸的價格，而開始有了戒菸的打算，剛開始很痛苦一職想要吸菸，為了轉移想吸菸的慾望，去買了很多零食和飲料用來替代，持續過了一個月漸漸地煙癮逐漸消失了。
所以戒菸主要在於自己願不願意克制自己，試著想想家人、想想身體，正確解答將會浮現。