現代人工作繁忙，各種生活壓力隨之而來，如工作上遭到長官責難、工作無法達到標準、經濟無法負荷、家庭及朋友關係不佳等等，均讓人感受到壓力，而壓力逐漸累積，就像火山一樣會因此爆發，因此抒發壓力就成為現代人所需要學習的課題，而抒發壓力的管道很多種，對每個人也不盡相同，如追劇、運動、享用美食、睡覺、和親友聊天等方式，但是只要能讓自己放鬆的就是最適合自己的方式，等自己放鬆後，壓力抒發後，還是要選擇面對壓力源，因為壓力源沒有改變，壓力永遠都在，抒發情緒只是讓自己從牛角尖中跳出，可以用不同心情、思維取去面對，也許會有不一樣的解決方法，也能真正解決自己的壓力源。