往前走的勇氣，有選擇的本事
養成一個習慣不僅僅是二十ㄧ天，可能需要三個月，甚至半年、一年，只有讓自己的身體形成記憶，才可以有效地進行下去，成為一種自然而然的事情，不用再浪費力氣去逼自己，重要的是我們要如何熬過初期習慣的養成階段，想要實現真正的自由，就必須狠心下來，費些功夫培養自己優秀的習慣。
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