做出承諾
任何對於個人成長和成長和成就有正面作用的任何改變都值得一試，但人們往往「知易行難」。想要獲得成果前，必須先審視自己，時時評估自己是否專心、心無旁騖，平時要吃得健康、睡眠充足及適當運動，維持良好的體能，以及情緒上要能自我克制，如此才能自律。
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