時節又進入冬天與春天交替的時候了，雖然看起來有點玄妙，但研究結果顯示，季節的交替、天氣的變化確實會影響人的心情。
在這短短的幾個月間，因交通事故、感情失和、購物或勞資糾紛引起的或爭吵、或自傷、或仇殺案件，登上媒體版面的不計其數，或許大家在疫情的壓力之下，除了生理健康外，更應開始照顧自己的心理健康了；簡單檢視一下，是否常常有呼吸急促的情況、會感覺到突發性的想吼叫嗎？是不是常常感覺情緒低落、作任何事都感覺開心不起來，如果以上的問題有一個以上答案是對的話，這就代表情緒上已經有些失去平衡，最好要盡快尋求一些放鬆情緒的方法了。
從簡單的來看，舒緩情緒最快也最有效的方法就是遠離壓力源，檢視自己的壓力源為何，是很重要的一件事，因為會累積到爆炸的情緒，很多時候都是所謂的二次情緒，基於沒有妥善處理的初始情緒，諸如沮喪、失落、害怕等等，進而演變為憤怒或憂鬱，這時遠離壓力源，便能準確而迅速的降低情緒失控的狀況；再者坊間有許多建立心靈連結的課程，諸如精油療程、冥想、瑜珈，都可以強化自身在面對失控時的自我調適能力，可以視自己的人格特質嘗試參與；能夠做到不被情緒綁架，才是身而為人與野獸的最大差異。