人們會選擇自我傷害，大部分都是遇到了困難，如感情糾紛、經濟壓力、身體病痛等，應要懂得釋放這些壓力，例如運動、閱讀，做一些能使自己放鬆的事，落實守門目標，第一個要做的就是學會照顧自己，自己都無法照顧自己怎麼去照顧其他人呢？一定要在生活中找到一個目標，使他人需要，無論在家庭、生活及朋友圈，創造自身唯一的美好價值，每位官兵應學習管理好自己的情緒，將情緒適當發洩，恢復理智。
另外，若發現身邊的伙伴出現情緒過度壓制或機動，有明顯自傷警訊時，應即時通知幹部，轉介心理衛生中心，讓當事人情緒趨於穩定，看見希望，避免憾事發生。