「體適能」泛指身體適應生活、運動與環境(如溫度、氣候變化或病毒等因素)的綜合能力，例如：逛夜市、旅遊、健行、逛百貨公司或者從事一般性的各類型運動項目。
體適能較好的人，在從事工作、運動或日常生活時，會有較好的體能活力和適應能力，不會容易產生疲勞的感覺。因此健康體適能要素與一般人的健康與疾病有密切的關係，而且都需要透過運動的方式的來促成。
因此，如何以最有效率的方式來增進健康體適能，是每位現代人都必須具備的知識與能力，歡迎加入體適能社，一起鍛鍊身體吧！