運動之前暖身，不怕傷害上身

北風呼嘯、樹葉凋零，還有兩個月就過農曆新年了，這個時候的天氣，又濕又冷。然而卻又是新的一年國軍體能測驗的循環，國軍同仁們莫不抓緊時間，加強自己的體能，期望在年初就能夠通過測驗。
但是運動前，應確實暖身，以避免運動傷害，得不償失。
「國家網路醫院報導，行政院衛生署新竹醫院急診科李世光醫師表示，醫院急診室，到了入冬的時節，運動傷害的人數就有增加的趨勢，這是因為入冬以後，隨著氣溫下降，雖然我們並不覺得寒冷，但關節的延展性已有影響。這時，如果像平常一樣，暖身工作不夠確實，身體就容易出現運動傷害，因此，運動醫學最強調的就是運動之前的暖身運動。」
所以運動前暖身，越冷越要堅持，透過暖身操或拉筋，使體溫緩慢升高，使血液流向四肢，藉此讓身體知道，要準備開始運動了！