人生來就會有情緒，喜怒哀樂都是組成我們每一個人的成分，並不是不屬於正面的情緒就是不好的，每一個情緒都得「剛剛好」才是最好的，大部分的人在面對負面情緒的時候都容易無法控制自己，有情緒很正常但當我們有過多的負面情緒的時候該怎麽辦呢?當我們在面對負面情緒的時候我個人習慣的方式是去做會讓自己快樂的事來轉移注意力，去跑步、去逛街、去圖書館、去游泳，有很多很多的事可以讓我們暫時將注意力轉移，在面對負面情緒最強烈的當下我們不要去跟情緒硬碰硬，暫時離開那個當下，等情緒稍微回復之後再來面對那些問題，才能避免在我們最無法做出正確決定的時候做出了會令我們後悔的抉擇，有情緒很正常,但要學著做情緒的主人和情緒共存。