新書介紹-刻意放鬆 (花蓮新聞網-大台灣新聞網)

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發稿日：2024/03/06 07:01:00 PM　個人簡介　|　修改新聞稿　|　
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新書介紹-刻意放鬆

這本書是一場從心開始的放鬆練習。每遇到有人提醒你該休息，你總是回答：「好難！哪有空？沒時間！」或許，你需要的是好好正視自己的壓力來源，做出正向的調整與改變。
　　諮商心理師胡展誥以心理專業角度與案例，協助你意識到形成長期壓力的來源，期待在「刻意」安排的紓壓練習後，你也能找到「放鬆」的有效解方，學會與壓力共處，從內而外改變慣性疲累，回歸內在的安定與平靜。

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