增肌減脂不是年輕人專利！高齡更要達成3大指標，走路更穩、精神變好

發布時間：2025/06/21 14:57
新聞出處：蕃新聞 (Google News)

現代年輕人追求增肌減脂，但對高齡長者來說，提升肌力、平衡感與反應能力，才是預防跌倒、邁向健康老化的關鍵。尤其高齡長者特別要注意3大指標：肌肉量、體脂率、下肢肌力，...

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