文/空軍第二通航資中隊 康益誠
肥胖已被證實是許多現代人慢性疾病的元兇，現代人越來越重視理想體重的維持。因此，現代人不但希望擁有美好的外表，更重要的，維持體重管理是健康的重要步驟。雖然，這個觀念已被大家所接受，對許多人而言，「體重管理」的直覺觀念就是認為「節食減肥」，這是錯誤的觀念。
「運動」可以避免「節食減肥」過程中的代謝率下降及挫折感等不良現象，尤其是耐力型的有氧運動，如游泳、慢跑等，更能有效的減去「肥肉」而非「肌肉」。健康的體重管理包含2要素：就是「控制飲食」及「運動」，千萬不要追求快速的減肥方式而賠上了健康。