有氧運動中的Body Combat（戰鬥有氧）是一個激動人心的有氧訓練項目。戰鬥有氧以武術動作為主體，結合從一系列從自我防衛訓練中，進而發展出的步法和姿勢，並形成一項輕鬆、充滿活力的團體體適能有氧運動，因此無論在精神或體力上都能讓人獲益良多。
戰鬥有氧的訓練以充滿動力和爆發力的步法來刺激神經系統，提高綜合健康狀況，增加肌力、爆發力、柔軟度、協調性及消耗熱量，並可增強自信心，且平均每小時可消耗400～600卡的熱量，絕對可滿足現代人對新鮮、有趣、效率與紓解壓力的需求。戰鬥有氧在鍛鍊過程中能提高循環系統能力，促進內外肌肉的協調，增強肌肉力量、敏捷性和靈活性，並藉由搭配充滿流行感的肢體韻律，展現出獨特力與美，對於男性來說，即使在家也能藉由音樂節奏來自我鍛鍊，絕對適合現代的我們。