軍人展書讀──《上班前的關鍵一小時》

文/柯啟鴻 空軍第五基地天氣中心　中尉輔導長

　　有位美國記者問了球星科比．布萊恩：「你為什麼如此成功？」
　　科比．布萊恩反問說：「你知道洛杉磯凌晨四點鐘是什麼樣子嗎？」

　　這段對話揭示了科比．布萊恩之所以能在籃壇大放異彩，絕對不是單純倚靠傲人天分，而是靠著每日比其他人早起，在一天之中最佳的黃金時段勤練球技，十多年過去，洛杉磯四點的早晨依然昏暗，但科比已然成為技壓全場的球星──早起的力量，昭然若揭。
　　平時就有大量閱讀習慣的我，在得知「早起」有如此大的魔力之後，便走進了書店試圖尋找相關的書籍加以研讀，於是我選上了這本《上班前的關鍵一小時》。乍看之下，可能會以為這本書單純講述給予上班族的建議，事實上，從它的英文書名《The Miracle Morning》便可得知，作者透過這本書鉅細靡遺地向每位讀者分享「早晨儀式」的威力。
　　作者Hal Elrod在書中表示：「如果你想要帶著滿足感上床睡覺，每天早晨就應該以堅定的決心起床。」關於就寢與起床，大部分人的情況大多是每晚體力用罄後才爬上床上，這時可能早已接近午夜時分，入睡之後一頓好眠，總是要睡到不得不起床之後才願意翻身下床。在作者分享的觀點裡，我們應該在每天早晨時分，充足的睡眠之後，比原先的習慣提早一個小時以上的時間起床，在這段時間裡，安排數個對人生與個人成長極有幫助的活動，於是作者分享了他的「挽救人生六法（Life S.A.V.E.R.S）」。
　　這挽救人生六法分別是靜心（Silence）、肯定（Affirmation）、觀想（Visualization）、運動（Exercise）、閱讀（Reading）及書寫（Scribing），這六個方法經過我的實際行動試驗後，以下分享我覺得對我最有幫助的兩個活動：靜心與閱讀。
　　靜心，對於在部隊服務的我們，時常為了公務而忙得不可開交，感覺一早起床後，必須跟隨著部隊作息而忙到晚上就寢，這時如果再不給自己一小段沉澱自我的時間，我們便容易陷入渾渾噩噩過生活的窘境，若是每天利用早起的時間，設定五到十分鐘的倒數計時器，讓自己的心境安定下來，專注在呼吸上頭，一個月下來即可大大提升我們執行任何事物的專注力，面對各個任務也能夠更準確地切入執行重點。
　　閱讀，很多人總在學校教育之後就不再學習技能與知識，總是用既有的方法執行工作，然而時代每天都悄悄地向前進步，倘若我們不與時俱進，學習更有效率的方法，那就好比別人已經學會搭高鐵去臺北，而我們卻還靠著雙腳前去，而透過閱讀書目，正是學習前人的經驗與技巧的最簡單方法，每天早晨利用三十分鐘的時間，閱讀一本對自己有幫助的書，不消三個月勢必能見證自我的成長與進步。
　　與此同時，上天給予我們最公平的一件事情就是，每個人一天都是二十四小時，不多也不少，一些知名人士得以功成名就的理由並不是因為他們擁有比別人多的時間，而是懂得妥善運用時間、分配時間，若是透過早起這件事來看，每天比其他人早起一個小時做有意義的活動，一個月下來就多了三十個小時，其中的個人成長更是無可限量。
　　最後，用書中的一句話與各位官兵同仁共勉：「以將心比心取代批評、將抱怨升格為感恩、用愛去交換恐懼」，面對部隊的各項挑戰及難題，只要採取正向積極的心態，找到正確的方法，那麼任何問題都將迎刃而解。