心存感謝，將謝意放在心頭，對每個人、每件事都能懷抱感恩，誠摯地說出謝謝時，內心也會充滿喜悅，多微笑，每天出門前，對鏡子裡的自己微笑，說句加油的話，有信心面對今日的挑戰。不論自己選擇什麼方法，當你由內心擁抱正能量時，人只要對自己不懷疑，充滿自信心，就可能戰勝困難而獲得成功。這是德國精神學專家林德曼用親身實驗證明的。林德曼認為，一個人只要對自己抱有信心，就能保持精神和肌體的健康。相信在日常生活中，我們經常會面臨許多的困境，舉凡升學的壓力、情感的困擾、事業的瓶頸都會使我們薄弱的意志失去抵抗的能力，想要突破困境，絕不是竭力淡忘就能克服，勇敢的面對、冷靜的分析、尋求超越的可能。反省思考自身的存在意義，有時的確如同游入汪洋苦海，有些人淺嚐苦澀立即落荒而逃，有些人則陷溺其中無法自拔。我們總會遇到一些挫折，進而影響一整天的心情，而這時壞心情總是會吸引更多煩躁的事情，使我們情緒容易失控，所以我們需要學會改變想法，學習碰到不如意的事情時，擺脫負面情緒。