很多人都會出現頭油、頭癢的現象，如果你也出現了這種問題，同時還伴有頭屑、頭皮泛紅等，那就要注意了，這有可能是脂溢性頭皮炎。頭皮長期分泌油脂，得不到及時清理，油脂垃圾就會堵塞毛孔，形成脫髮，也就是我們常說的脂溢性脫髮。

脂溢性脫髮這類的髮友可以這樣做：
1、每天洗頭，且遵循醫囑按時用藥，堅持清潔，讓頭皮時刻保持清爽；

2、調整作息時間，不要熬夜，儘量晚上11點前入睡；

3、儘量不要吃辛辣刺激油膩的食物，否則會加重頭皮出油的情況；

4、學會平衡情緒，適當釋放自己緊張焦慮感。

如果出現了脂溢性皮炎或者是脂溢性脫髮，可以先去醫院做個頭皮檢測，看下自己目前的頭皮問題、毛囊情況、毛囊分佈等情況，再給出具體改善建議。

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