人是充滿感情的動物，於是擁有情緒。從科學的角度分析人類的大腦，情緒來自大腦的中樞神經，控制著各項激素的分泌，造成一天當中各式各樣情緒。Robert Plutchik 認為基本的情緒有八種：悲傷、憤怒、恐懼、厭惡、愛、快樂、驚訝、羞恥。擁有情緒是再正常不過的事情，可是生活在現今社會，觀念總認為成熟的成年人不應有情緒，其實不然，真正的成熟不是沒有情緒，而是了解自身的情緒、接納自己，但能夠好好控制展現的行為。你今天微笑了嗎？你今天感受如何？不妨靜下心問問自己心情如何，思考看看如何讓負面的情緒找個出口，唱唱歌、與朋友聊聊天，還自己一個開心的笑容吧。