生活中，有不少人把不經意的小事裝在心裡，寢食不安，成為影響自己情緒的負面因素。負面情緒對人的身心都是不利的。首先，它會產生精神壓力，長時間的精神壓力會讓人暴躁、易怒或者變得更嚴重自卑、自憐。
其次，負面情緒對健康不利，它不但影響人的食慾，而且精神壓力也容易引起身體的病變，如血壓升高等。因此，我們必須掃除負面的情緒。
掃除負面的情緒，首先應放開心態。生活中的小小食物不妨由他去吧！例如一位老人，雖生患嚴重的腰、腿關節痛，但他以快樂的態度對待疾病，整天笑呵呵的，從不為一點不適愁眉苦臉，如今依然神采奕奕、面如童顏。
其次，學會自得其樂。一切順其自然，不必強求，也無須躲避，這是一種積極的人生態度。社會上許多事是複雜多變的，但此一時彼一時有些是眼前不好，不久成了好事也說不定。
學會操控情緒的「轉換器」。每當負面的情緒要來臨時，告訴自己將「轉換器」調向積極的一面。
一位老太太他有一隻祖傳五代的玉鐲子，每天擦了又擦，看了又看，真是愛不釋手。一天，她不小心把桌子掉在地上摔碎了，老太太心痛萬分，從此茶不思，人變得越來越憔悴。時隔半年，她撒手而去。咽氣時，他手裡還緊緊撮著那只破碎的玉鐲子。
被稱為「世界劇壇女王」的沙拉•貝納爾，在一次橫度大西洋途中，突遇風暴，不幸在甲板上滾落，足部受了重傷。當她被推進手術室，面臨鋸腿的厄運，突然唸起自己所演過的一段台詞。
記者和在場的醫護人員都以為他是為了緩和自己的緊張情緒，可她說：「不是的！我是為了給醫生和護士們打氣。你瞧，他們太緊張嚴肅了。」
手術圓滿成功後，沙拉•貝納爾雖然不能再演戲了，但她還能演講。她的演講使他的戲迷再次為她而著迷。
任何人遇上災難，情緒都會受到影響，這是一定要操縱好情緒的「轉換器」。面對無法改變的不幸或無能為力的事，就抬起頭來，對天大喊：「沒有什麼了不起，它不可能打敗我。」或者聳聳肩，默默地告訴自己：「忘掉它吧，這一切都會過去！」緊接著就要往頭腦裡補充新的資訊，因為頭腦每時每刻都需要補充資訊，這種補充能使情緒「轉換器」發生積極的作用。
最好的辦法是用繁忙的工作去補充，去轉換，也可以通過參加有興趣的活動的方式去補充，去轉換。
|
回首頁