現在人人皆承受了壓力、失望、鬱悶，使人陷入低潮，生理上也導致許多症狀出現，因此如何找出壓力來源，並增強本身的抗壓力乃是現代人所必須學習的，壓力其實是人體對任何需求所表現出來的一種身心反應，所以日常生活中身心所需承受的任何負荷或消耗的力量，均可視之為壓力。

在心理方面來說壓力會使人更具生命力，在壓力之下激發潛能而表現更好。在身體方面來說壓力之所以危害人體，是在能量過大持續過久或次數過多時，尤其當能量集於某一特定器官或機能時，危害更大。尤其每個人對於「壓力」的承受都是有其極限，而也不是每個人天生就已經注定了，強或弱的「抗壓能力」，每個人承受的「抗壓能力」是後天慢慢累積起來的，而適當且有效的解壓，是讓自己能承受過大壓力最有效的方式。

其實人承受適當的壓力，才能不斷成長，而在這樣經年累月的歷練下，承受壓力的能力就會越來越強，如果個人能懂得與學會運用，更好的方式來紓解壓力，那承受壓力的指數絕對增加更多。所以壓力是負向也是正向，就要看你自己是如何的去面對，選擇對自己最有利的生活方式與態度，如此一來才能對您的生活有所幫助。