運動的好處
每天除了忙著工作，為了自己身體的健康，不可忽略運動的重要性，運動可以促進身體健康，預防失智症、骨質疏鬆、降低血糖、高血壓、減少血管疾病的發生及延緩生理機能衰退等好處，不過運動前及運動後都要適時做暖身，以免運動傷害，影響日常生活。
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