酷暑不休跑才能拚年底馬拉松？ 黃崇華教練提出全方位夏日 ...
黃崇華教練建議還沒越野概念的人，可以先把越野跑融入公路跑，例如去陽明山練20 公里長跑時，挑其中5 公里或一半里程數跑越野。 讓跑步體能level
up 的旅跑： ...
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