「想法影響行為，行為形塑命運。」一個人的觀念是建構一個人所做所為最重要的基石，而一個人的舉止則是決定人生的關鍵。想法之餘一個人是如此緊要，然而它卻又相當不可捉摸，看不見，也摸不著；能夠影響想法的因素很多，小從今日餐點吃甚麼、大至面臨家人的離世，想法時時刻刻因外在的環境而改變，分分秒秒隨著外在的環境所影響，無跡可尋，亦無模式可以依循。
二十一世紀是變遷相當快速的時代，在工業革命後蓬勃發展的製造業引起了經濟起飛，人類的物質生活變得富足而多元，許多新的事物如雨後春筍般出現，其中又以網路影響最為深遠。儘管豐富的物資、多採得的訊息卻很難填滿都會人空虛的心靈，這時候心靈的健康非常重要卻常被忽視。
我們有著許多自己無法克制的人格種類，舉例而言:完美主義者要求事事完美，因此有缺失就容易自我責備；悲觀的人對於發生的各種事情難免引咎自責；欠缺自信的人，容易內縮在自己的世界；個性內向的人，在自己孤立無援的時刻總是陷在自己的情緒漩渦無法自拔。因此培養心理層面的健康是現代人須重視的一大課題。