夏天天氣炎熱，流汗的機會多。其實常感到得頭暈、疲憊等是熱傷害的一種，也就是一般民眾常掛在嘴邊「熱到了」、「中痧」，但最怕的是真正的「中暑」，會有致命危險。
依照「熱傷害」症狀與程度可分為，熱暈眩、熱衰竭、以及中暑。
一、熱暈眩：體溫不會劇烈上升
人在戶外站太久，身體要散熱，便會血管擴張，下肢血液比較難回流，腦部的血液缺少，所產生暈的感覺，便稱為熱暈眩，通常它的體溫不會劇烈上升。
二、熱衰竭：無力、頭暈、血壓偏低
熱衰竭聽起來很恐怖，它是指身體長期水分及電解質流失，造成疲憊、無力、頭暈、血壓偏低的情況，有可能體溫升高，但不會有超過40度的問題。
三、中暑：體溫超過40度、休克致命
中暑是身體調控體溫的機制當機了，會出現嚴重後果，例如意識不清楚、體溫超過40度、休克，甚至多重器官衰竭，而有致命危險。
對於疑似快要中暑或已熱衰竭的人，盡快把他移到陰涼處，讓他平躺，腳抬高才有助於血液回流，把累贅的衣物拿掉，冰敷頸部、腋下以及鼠蹊部，而且要不停灑水，有助於散熱。另外，夏天運動前先做好熱身運動，讓肌肉處在準備好的情況下，其次是選擇適當時機，也就是避開正中午時段，另外，記得多補充水分、電解質，才能避免中暑與熱傷害。