台灣新聞記者協會（Association of Taiwan Journalists）

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 記者    張友道（玄德）    南投縣報導

居家認知訓練防退化

   有鑑於高齡駕駛人交通事故頻傳，自106年7月1日起，75歲高齡駕駛人除體檢合格外，還需通過「認知功能測驗」或檢附「未患中度以上失智症證明」，方可換發3年有效期間的汽(機)車駕照，可見認知功能影響日常生活功能甚鉅。

   中榮埔里分院復健科柳復威醫師指出認知功能涵蓋了大腦處理信息和進行各種心理活動的能力，主要包括：長、短期記憶力、注意力、定向力、問題解決能力、視空間能力、語言能力等。而認知訓練可以應用於老年人、患有腦部損傷或認知障礙的患者，透過持續的練習和挑戰來改善其大腦功能，幫助提高大腦的神經可塑性，從而促進認知功能的改善，可能帶來的好處包括：提高記憶力、增強專注力和注意力、改善問題解決能力、延緩認知衰退、提高生活品質、增加自信心等。

   復健科王哲煜組長提到可以透過居家認知訓練，在家中即可進行認知功能訓練，諸如：

1.益智遊戲：如數獨、字謎、拼圖等。這些遊戲可以幫助提高思維靈活性、專注力和問題解決能力(圖1)。

2.記憶練習：可以使用記憶卡片、記憶遊戲或是簡單的閱讀和回憶方法來進行訓練。

3.學習新技能：學習新的技能或知識，如樂器、烹飪技巧或是手工藝等(圖2)。

4.閱讀和解析文章：閱讀文章並試著理解其內容，然後試著回答相關問題或是將文章的主要思想加以概括。這有助於提高閱讀理解能力和思維邏輯。

5.注意力訓練：設立清晰、具體的目標，透過冥想、注視一個對象一段時間，可以提高注意力和集中精神的能力。

6.解決問題活動：可以通過提出複雜問題，然後尋找解決方案來進行訓練，如要怎麼從家裡到台北親戚家？如何到醫院看診拿藥？

   以上這些居家認知訓練活動可依個人的興趣和需求進行調整，並且輕鬆地融入日常生活中，持之以恆地進行這些訓練活動可以促進大腦的神經可塑性，從而改善認知功能並提高生活品質。

照片

圖1：居家認知訓練之益智遊戲。

圖2：居家認知訓練之學習新的烹飪技能。

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張友道 Fb https://www.facebook.com/ytau.chang

請參閱2025.05.02. 南投新聞網http://tnews.cc/049